
1. tenangkan diri seperti biasa tarik nafas panjang keluarkan lewat mulut lakukan beberapa menit hingga tenang.
2. posisikan tangan seperti pada gambar tapi sebaiknya lebih di dekatkan lagi dan bentuk tangan seperti saat memegang bola jd jariny agak menekuk.
3. rasakan semua yg ada disekitarmu adalah energi mulai dari suhu,udara, dll itu energi
4.rasakan seluruh energi itu berkumpul di antara kedua tanganmu rasakan terus energi berkumpul disitu.
5. bayangkan energi tadi membentuk bola
6.jika sudah coba tekan tanganmu secara perlahan dan rasakan sesuatu jika berhasil pasti akan merasakan sesuatu misal panas, dingin dll kalo aku rasanya kayak megang bola air jd elementku air.
7. jika sudah berhasil bersyukur ya... :) eh tadi belum berdoa ya ? yah sebaiknya sbelum latihan berdoa dulu :)
Good Luck ;)
(y)
BalasHapus